ออกกำลังกาย

  • แนะนำ 6 เครื่องออกกำลัง ที่ควรมีไว้ที่บ้าน

    ใครชอบออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจออกไปฟิตเนต หรือสวนสาธารณะ อาจจะด้วยความเหนื่อยล้าจากการทำงาน มีเวลาจำกัด หรือไม่สะดวกในการเดินทาง อยากจะมียิมขนาดย่อมๆไว้ที่บ้านสำหรับออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเลือกเครื่องอ

  • ระยะเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย เพื่อเบิร์นไขมันในร่างกาย

    ได้เวลาคลายข้อสงสัยให้กระจ่าง ว่าต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนานเท่าไร ไขมันในร่างกายถึงจะถูกเผาผลาญ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาว่า ถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ขอให้ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 15 นาที ก็พอช่

  • 5 เทคนิค วิธี วิ่งไม่ให้ปวดเข่า

    การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและประหยัด แต่บางครั้งเทคนิคการ วิ่ง ที่ไม่ถูกต้อง รวมถึงรองเท้าหรือสภาพร่างกายที่ไม่อำนวยก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 เทคนิค วิธีวิ่ง

Back to top button