ลดน้ำหนัก

  • สาวลดความอ้วนต้องรู้! 5 อาหารเช้าที่ทำให้เราอ้วนกว่าเดิม

    ถ้าใครกำลังอยากหาวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ แต่อาหารเช้าก็เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายที่เราขาดไม่ได้ แต่เราก็สามารถหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรกินได้นะคะ เพราะอาหารบางชนิดเป็นตัวเพิ่มไขมันที่ทำให้สาวๆ อ้วนขึ้นโด

  • 10 เหตุผลที่บอกว่า ทำไมเราจึงควรลดน้ำหนัก

    ทำไมเราจึงควรลดน้ำหนัก? อาจจะเป็นคำถามที่สาวๆหลายคนมีในใจ เพราะบางทีเผลอกินเยอะไปแค่นิดเดียวน้ำหนักก็ขึ้นซะแล้ว จะทำยังไงดีล่ะทีนี้? สาวๆ แบบเราก็ต้องไดเอทกันรัวๆ แต่พอทำไปทำมา ก็มักจะท้อซะแล้ว ว่าที่

  • วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการงดอาหารเย็น ทานอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

    มื้อเย็นเป็นมื้อที่สาวๆ กลัวอ้วนกันที่สุด มีประโยคหนึ่งกล่าวไว้ว่า “เช้าทานอย่างราชา กลางวันทานอย่างคนธรรมดา เย็นทานอย่างยาจก” นั่นก็เพราะว่าเราต้องให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้ามากเป็นพิเศษ

  • 7 อาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

    ของกินบางอย่างก็ช่วยคุณกำจัดน้ำหนักได้ เพราะมันช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น และงดความอยากกินอาหารประเภทแป้งได้อีกด้วย นี่คือลิสต์ของกินที่คุณผู้หญิงทุกคนควรหยิมติดไม้ติดมือมาด้วยเวลาไปช๊อปปิ้งกันได้

  • วิธีลดหน้าท้อง สำหรับคนไม่มีเวลา

    หลายคนมักคิดว่าการออกกำลังกายนั้นจะต้องเดินทางไปที่ฟิตเนต หรือต้องทำอยู่กับที่เพียงอย่างเดียว?วันนี้ขอชวนสาวๆ ที่อยากลดหน้าท้องแต่ไม่มีเวลา วิธีกระชับหน้าท้อง ด้วยท่าบริหารง่ายๆ ขณะเราเดินทางค่ะ  

  • 9 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยลดน้ำหนัก ได้ง่ายๆที่บ้าน

    หลายๆคนอาจคิดว่าโยคะทำยาก มีแต่ท่ายากๆ กลัวทำไม่ได้จึงไม่คิดออกกำลังกายแบบโยคะ แต่วันนี้ถ้าหากคุณได้ลองทำมันแล้วคุณจะคิดว่ามันง่ายนิดเดียว และก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง หุ่นดีอีกด้วย มาดูกันเลย

  • เทคนิคการลดน้ำหนัก ให้ผอมเร็วแบบไม่ต้องหักโหม

    ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือแม้แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ เพื่อลดน้ำหนัก ก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คน เลยทำให้ความตั้งใจในการลดน้ำหนักไม่สัมฤทธิ์ผลเสียที อย่าเพิ่งสิ

  • วิธีลดต้นขา แบบไม่มีกล้ามล่ำๆ เพื่อขาที่เรียวเล็กสมใจ

    การออกกำลังกายลดต้นขาช่วยให้ต้นขาที่มีไขมันย้วย ๆ นั้นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ก็จริง แต่ก็ใช่ว่าขาจะเล็กลงเสมอไป เพราะการออกกำลังกายลดต้นขาบางวิธีก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาไปในตัว ทำให้กล้ามเนื้อเหล่า

  • 5 วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

    ใครที่กำลังจะต้องโชว์หุ่น หรือไปออกงานที่ต้องใส่ชุดสวยๆ แล้วไม่อยากดูพุงยื่นจนไม่มั่นใจ ถ้าจะให้มานั่งออกกำลังกายจนกว่าพุงจะยุบก็คงจะนานไป ไม่ทันออกงานแน่ๆ เราจะมาบอกวิธีลดพุงป่องเร่งด่วน ให้เอาไปใช้แ

  • 16 นิสัยประจำวัน ที่ต้องเปลี่ยน แล้วจะทำให้คุณผอมลงได้ง่ายๆ

    การลดน้ำหนัก นั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก หากมีวินัยและความพยายามอย่างสูง สาวๆเคยเป็นมั้ยคะ เวลาเห็นคนที่ลดน้ำหนักจริงจังแล้วเขาทำได้ทีไรก็ได้แต่หดหู่ใจ แล้วเมื่อไหร่เราจะได้อย่างเขาบ้างน

  • 10 อาหารตามสั่ง แคลอรี่สูง ไม่อยากอ้วนควรเลี่ยง

    หลายคนทราบกันดีว่าหากต้องการจะควบคุมน้ำหนัก เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีนั้น 30% คือการออกกำลังกาย และกว่า 70% มาจากการเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานเพียงพอและมีไขมันน้อย อย่างอาหารคลีนก็เป็นตัวเลือกที่ดี

  • 9 ผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน

    หากตอนนี้คุณกำลังลดน้ำหนักแล้วเกิดหิวขึ้นมา ผลไม้ 9 อย่างนี้อาจจะช่วยท่านได้ เพราะช่วยทั้งคลายความหิว และยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย ว่าแต่มีผลไม้อะไรบ้างนะ ไปดูกันเลย 1.แอปเปิ้ล รู้หรือไม่ แอปเปิ้ล ขึ้นชื

  • รวม 4 สูตร ดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มติดกัน 3 วัน หน้าท้องลด ตัวเบาหวิว

    เดี๋ยวนี้การดีท็อกซ์ลำไส้ไม่จำป็นต้องไปถึงโรงพยาบาลแล้วคะ เพราะเราก็สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยด้วยตัวเองได้ที่บ้านเลย ด้วยสูตรเครื่องดื่มดีท็อกล้างลำไส้ที่เราก็ทำเองได้ง่าย ๆ แถมประหยัดตังค์กว่าไปทำที่โร

  • น้ำอัดลมไดเอต ยิ่งดื่มยิ่งอ้วน เสี่ยงอ้วนเพิ่มขึ้น 3 เท่า

    โทษของน้ำอัดลมไดเอต ยิ่งดื่มก็ยิ่งทำให้อ้วน รอบเอวเพิ่มจนน่าตกใจ แถมเสี่ยงโรคอีกเพียบ   เรามักคิดกันว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำนั้นดีกับสุขภาพและช่วยลดน้ำหนัก แต่จริง ๆ แล้วนั่นอาจไม่ใช

  • 40 นิสัยแย่ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ยๆ

    มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร มาลองไขคำตอบ และถ้าหากตอนนี้เริ่มมีพุงกะทิน้อย ๆ ยื่นออกมาให้เห็นแล้ว ขอบอกว่าควรเลิกนิสัยเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนมีพุงตลอดไป โอ๊ยๆ อึดอัดหน้าท้องเหลือเกิน แถมจะติดกระดุม

  • 5 อาหารช่วยสลายไขมันหน้าท้อง

    มีวิธีออกกำลังกาย หลายอย่าง ที่ช่วยให้ผู้หญิงอย่างเรา มีหน้าท้องแบนราบ อย่างที่ใจใฝ่ฝัน แต่การจะลดพุง ที่ยื่นออกมานั้น คงจะหวังพึ่ง การออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียวไม่ได้ เพราะเราจะต้องควบคุมเรื่อง อาหา

  • 8 เหตุผลที่ทำให้คุณไม่ผอมสักที รีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน

    สาว ๆ คนไหนเป็นกันบ้างไหมคะ ลดน้ำหนักเท่าไร ออกกำลังกายเท่าไร แต่ก็ไม่ผอมลงสักที เผลอ ๆ น้ำหนักขึ้นเสียอีกด้วยซ้ำ แบบนี้เป็นเพราะอะไรกันนะ ? ถ้าอยากรู้ วันนี้เรามีเหตุผลมาบอกสาวๆ กันแล้วค่ะ ดูสิว่าคุณ

  • 20 วิธีแก้หิวบ่อย ไม่อยากกินจุบจิบจนอ้วน ทำตามนี้ได้เลย

    หิวบ่อย จนห้ามตัวเองไม่อยู่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้สักที เรื่องแค่นี้แก้ไขได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ทำตามนี้รับรองไม่มีหิวบ่อยจนต้องลุกมากินจุบจิบแน่นอน การลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนพยายามมาโดยตลอด บ้างก็ประส

  • 5 อาหารโปรตีนสูง กินลดน้ำหนักได้ผลดีเยี่ยม!!

    อยากมีสุขภาพแข็งแรงห่างไกลจากโรคต่างๆ แถมยังช่วยดูแลเรื่องรูปร่างไม่ให้อ้วนเผละจนน่าเกลียด สาวๆ รู้มั้ยคะว่า 5 อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งของโปรตีนจากธรรมชาติชั้นเยี่ยมที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผลสำ

  • 7 สูตร ดีท็อกซ์ลำไส้ เพื่อสุขภาพที่ดี

    สูตรดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อสุขภาพที่ดี แค่เปลี่ยนน้ำเปล่าแก้วธรรมดาด้วยส่วนผสมบางอย่าง เราก็จะได้น้ำดีท็อกซ์มาดื่มเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีแล้ว การดีท็อกซ์ลำไส้เป็นวิธีกำจัดสารตกค้างในตับและร่างกาย เผยผิว

Back to top button