40 นิสัยแย่ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ยๆ



มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร มาลองไขคำตอบ และถ้าหากตอนนี้เริ่มมีพุงกะทิน้อย ๆ ยื่นออกมาให้เห็นแล้ว ขอบอกว่าควรเลิกนิสัยเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนมีพุงตลอดไป

โอ๊ยๆ อึดอัดหน้าท้องเหลือเกิน แถมจะติดกระดุมกางเกงแต่ละทีก็แทบจะติดไม่ได้ แสดงว่าตอนนี้คุณเริ่มเผชิญหน้ากับปัญหามีพุงแล้วสินะ และต่อให้มีรูปร่างบอบบางแค่ไหน ทว่าหากมีพุงพลุ้ย ๆ ยื่นออกมาให้เห็น เชื่อเลยว่าคงไม่มีใครมั่นใจกับรูปร่างตัวเองในตอนนี้นัก ซึ่งหากกำลังนึกสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมพุงถึงได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ลองมาสำรวจตัวเองกันหน่อยสิคะว่า คุณมี 40 นิสัยเหล่านี้ติดตัวอยู่หรือเปล่า ?



1. นอนเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอน บอกแล้วว่านี่ก็ทำให้อ้วนได้

2. ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน นี่ถ้าไม่เกรงใจรูปร่าง ก็กะว่าจะดื่มแทนน้ำเปล่าอยู่แล้วเชียว

3. ชา กาแฟ ก็ไม่เคยขาด ยิ่งใส่นมข้นหอมหวาน ฟินลืม…

4. ปาร์ตี้บ่อยมาก เพียบพร้อมไปด้วยอาหารทุกงานด้วย

5. กินมื้อดึกเป็นประจำ

6. เดทกับแฟนทุกวัน ไปหาอะไรอร่อย ๆ กินกันตลอด

7. เพื่อนชวนกิน เราก็ชวนเพื่อนกินด้วย ไม่เคยน้อยหน้ากันเลย

8. ชอบกินขนมมากกว่าข้าว

9.ตามใจปาก อยากกินอะไรก็จัดไป ห้ามใจไม่เคยอยู่

10. ดูทีวี เล่นเกม หรือนั่งทำงาน ข้าง ๆ ต้องมีของกินพร้อมหยิบใส่ปากตลอด

11. กินอาหารในจานใหญ่ รู้ไว้ จานยิ่งใหญ่ยิ่งกินได้เยอะ

12. ไม่ว่าจะอารมณ์ไหน เรื่องกินต้องมาก่อน

13. เพลินกับการกินจนลืมอิ่มก็บ๊อยบ่อย

14. เริ่มใส่เสื้อผ้าคับก็ยังไม่สน กินต่อได้อีก

15. ออกกำลังกายคืออะไร ไม่เห็นจะรู้จัก

16. ให้ลดน้ำหนักเหรอ ? ทำคนเดียวก็ล่มทุกที

17. ติดกับดักของอร่อยตลอดสิน่า

18. นอนน้อย นอนไม่เคยพอบ่อย ๆ

19. อาหารเพื่อสุขภาพไม่เคยลิ้มลองเลย

20. ไม่รู้สึกอยากมีรูปร่างที่ดี พอใจกับหุ่นตอนนี้อยู่แล้ว

21. กินชิล ๆ ไป ไม่เห็นต้องจริงจังอะไรกับการลดน้ำหนัก

22. ยิ่งอ้วนขึ้นยิ่งเครียด !

23. ตามใจคนรอบข้างด้วย ใครอยากกินอะไร ไปกัน !

24. ลดน้ำหนักถึงเป้า เอ้า ! ฉลองมื้อใหญ่

25. เน้นหนักโปรตีนมากเกินไป รู้ไหมว่าเสี่ยงน้ำหนักขึ้นในระยะยาวได้ด้วยนะ

26. กินโปรตีนน้อยเกินไปก็เหมือนกัน ร่างกายรับแต่แป้งและไขมันเต็ม ๆ

27. เบียร์ เหล้า ไม่ถึงกับกินแล้วเมา แต่ก็แฮงก์เอาท์บ่อยพอตัว

28. ดื่มน้ำน้อย

29. ออกกำลังกาย แต่ก็กินไม่ยั้ง เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง

30. กินหนักทุกมื้อ

31. กินผลไม้นะ แต่ดันเป็นผลไม้ที่กินแล้วอ้วนนี่สิ

32. เลี่ยงไขมันทุกชนิด ถามจริงใครบอกว่าลดน้ำหนักกินไขมันไม่ได้ ?

33. ไม่ค่อยลุก ไม่ค่อยขยับ เท่ากับไม่ได้เบิร์นไขมันเลย

34. ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ เครียดกับตัวเลขบนตาชั่งเกินไป

35. ชอบกินของทอด

36. หวาน เค็ม มัน รสชาติที่คุ้นเคย

37. อดอาหาร ทำลายระบบเผาผลาญโดยไม่รู้ตัว

38. กินอาหารสำเร็จรูปมากเกินไป

39. งานอดิเรกคือกินและนอน

40. รักตัวเองยังไม่พอ สุขภาพ รูปร่าง ไม่เคยใส่ใจ

 

ต้องยอมรับว่าหลายนิสัยที่เราทำไปเพราะความเคยชิน มีผลทำลายสุขภาพและรูปร่างของเราได้ถึงขนาดนี้ ฉะนั้นคงดีกว่าหากเราจะลด ละเลิก นิสัยแย่ ๆ เหล่านี้ซะ แล้วเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม ;)



บทความใกล้เคียง

Back to top button